プロバイオティクス

乳製品の広告は、多くの場合、彼らの健康上の利点として賞賛を聞く:身体の抵抗力を高め、消化を改善します。

一つは、あなたが健康になりたい場合は、それがおいしいヨーグルトを食べるのに十分であることを画像を取得します。

それでも「プロバイオティクス」の言葉の背後に何があるかですか?

そしてかどうかの製品は、健康に有益である?

しかし、すべてのことの、最初から始めましょう。

中の細菌の腸完全な ヒトの腸細菌の400以上の種です。

大腸10から1000000000000生細菌の1グラム。

さまざまな種類の複雑な相互作用では、細菌の種類ごとに役割を果たしているが、その関係は、健康に影響を与えています。

支配する種に応じて、私たちの健康に依存しています。

とてもよく外国人の現状に適応通常ローカル細菌が解決する非常に少ないチャンスを持っています。

「新人」は、通常腸の内容物と一緒に除去されます。

しかし、相対的な増加細菌叢の一部、彼らが勝つために始め、その後、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

例えば、乳酸菌は、腸の内容物を酸性化し、有害な細菌が繁殖するのに不利な条件を作成し、乳酸を産生します。

これらの「良い」細菌を曇らせる、感染症を得ることの危険性があります。

この場合には、プロバイオティクスの追加消費を助けることができる。

プロバイオティクスプロバイオティクス-体の善玉菌(「良い」細菌)、消化を改善し、免疫システムを強化しています。

消費プロバイオティクス製品は主に細菌の2グループである:乳酸菌およびビフィズス菌(ビフィドバクテリウム)は自然にそのようなヨーグルトやケフィアなど、シンプルで発酵乳製品です。

一緒に食品組成物にプロバイオティクスとしての真菌を含むことができます。

彼らは、細菌よりも胃酸に対してより耐性がある。

プロバイオティクスは、腸は非常に簡単ではありません到達:通常の条件下では、胃の酸および他の消化液は、食品微生物を破壊また、特に「初心者」のようなもので、永久にここに(数週間)、および必要に応じて、彼らは定期的に使用する必要があります。

我々の立場を強化することができませ腸内細菌叢のプロバイオティクスを使用している長期的な善玉菌が腸内に存在しないためけれども、滞在中に彼らが正をそこに持っているだろう健康への影響:栄養素を打破するために貢献し、有害な細菌の増殖を阻害、フローラのバランスをサポートし、ビタミンB群の産生を刺激し、免疫系を刺激し、毒素や体からの材料の他の不必要な処分を活性化させます。

そのため、健康的な食事の原則に従って、毎日はケフィアやヨーグルトのガラスを飲むことをお勧めします。

重要なの有益な細菌•時間の経過とともに減少し、プロバイオティクスと食品はできるだけ早く消費されなければなりません。

また、効果を定期的に使用されるべきプロバイオティクス製品の利点を得るために数日のみ残る。

所望の効果を達成するために、プロバイオティクス製品のグラム当たり少なくとも1個の百万の細菌が必要です。

したがって、特別に耐性があり、消化プロセスの大部分に耐えるプロバイオティクス細菌を採取した製品と同じように発音さとして通常の菌効果のサワーミルクの製品ではありません。

乳糖不耐症である人はミルクを避ける必要があり、忍容性プロバイオティクス乳酸菌は、乳糖を消化するのに役立つ。

乳糖:プロバイオティック微生物は、ヨーグルトまたは他の乳製品ではありません。

プロバイオティクスの著しい欠如(腸内毒素症)がある場合には、プロバイオティックカプセルまたは粉末の形態を有する医薬製剤での使用に適している。

個々の細菌種は、操作の独自の特定のモードを有しています。

乳酸菌種の一つは、特定の効果を有する場合には、同様の効果がまた別の種類を持つことを意味するものではありません。

したがって、プロバイオティクスを服用前に医師または薬剤師に相談してください。

出典:アレルギーと乳酸菌・・・乳酸菌を選ぶ場合は、安全であり効果的なものを選びたいものですが、胃酸に負けない種類を選ぶようにしましょうね。

利益は科学的に基づいているプロバイオティクスの健康効果について話をすることができるようにするためには研究によって証明されるように行われるべきである。

研究は、下痢はウイルスによって引き起こされるとき、プロバイオティクスは、下痢にプラスの効果を有することが示されています。

彼らは、下痢の期間と重症度を軽減します。

減少プロバイオティクスの定期的な使用や、多くの場合、抗生物質による治療後に発生する不在下痢:それはまた、予防効果を持っている 研究中の免疫系にプラスの効果を、しかし証明されていません。

これは、定期的に少ない病気のプロバイオティクスを、消費される学生を発見した研究を行いました。

プロバイオティクスの欠如、乱れ消化し、次に必要な材料の摂取量を減らすことができ、および栄養素の欠乏は、身体の抵抗力を弱める。これは論理的である。

それはまた、プロバイオティクスの濃度の有害な及び癌を引き起こす物質の腸を低減することができると考えられています。

しかし、実際には癌を発症する可能性はまだ証明されていない減らすことができる。

レバイオティクス プレバイオティクスは、多くの場合、プロバイオティクスと混合されるが、それは異なるものです。

プレバイオティクスは- 「良い」腸内細菌を餌に特定のバラスト(繊維)材料です。

したがって、プレバイオティクスの使用は、細菌の健全な成長を促進し、彼らはプロバイオティクスと同様の意味を持ちます。

プレバイオティクスが豊富食品:咳穀物、ふすま、全粒小麦のパン0.5グラム/キログラム-大人のための繊維の推奨される日量10〜30グラム、および子です。